Como Vencê-Lo e Perder Peso

Se você assistiu o Oscar, então você sabe o quão incrível Amanda Seyfried olhou no palco. Mas ela não só acordar com um perfeitamente slim figura: Estrelas de ir para um monte de problemas para ficar 100 por cento inchaço livre.

“O inchaço é um monte de vezes que uma acumulação de gás, ou não digerida ou mal digerida—alimentos no estômago”, diz Dalton Wong, fundador de vinte e dois de Formação e personal trainer de celebridades como Seyfried (enquanto ela estava em Londres filmando Les Misérables) e Alice Eve. Aqui, suas dicas para desinflar um ventre inchado—tapete vermelho necessário.

Tomar um banho de sal de EpsomWong recomenda a adição de um mínimo de dois empilhamento de copos de sal de Epsom para o banho e a absorver por 20 a 30 minutos. “O sal puxa a água para fora do seu corpo”, diz ele. “Ele tem todas as toxinas e o excesso de água fora de seu sistema de forma que você está procurando o melhor que você pode.” Uma ressalva: Isso não é algo que você deve fazer todos os dias. Se você tem um grande evento a chegar, tomar um banho de sal de Epsom dois ou três dias de antecedência, Wong diz. Caso contrário, é uma grande, uma vez por semana-um ritual que vai ajudá-lo a relaxar, de se curar, e a slim para baixo no reg.

Quebrar um suorQuando você está suando, a água está saindo de seu corpo, o que ajuda qualquer inchaço desaparecer. Não há necessidade de fazer louco exercícios para colher esses benefícios, Wong diz. Basta executar sua rotina regular de exercícios, fazer alguns alongamentos, e segui-lo com um banho de sal de Epsom, como mencionado acima.

Ajuste sua dietaalergias Alimentares são as causas mais comuns de inchaço, Wong diz. “O que acontece em seu interior afeta o que você olha como no exterior.” Quando você precisa se livrar do excesso de inchaço, ele recomenda o corte de glúten e de leite e de enchimento em fibras e alimentos ricos em magnésio. Dessa forma, você terá certeza que seu sistema digestivo está trabalhando de forma tão eficiente quanto possível.

Hidrate-se corretamenteChugging de líquidos é uma parte vital da batalha contra o inchaço—mas você não deve se ater apenas com água. Wong recomenda o consumo de um trio de chás ao longo do dia: chá verde na parte da manhã, chá de hortelã após as refeições, e chá de camomila à noite. O chá verde vai ajudar a acordar e hidrate-lhe a primeira coisa na manhã. Chá de hortelã, que Wong chama digestão “seguro”, é conhecida por calmante perturbar o estômago. O chá de camomila ajuda a obter uma boa noite de sono, que por sua vez irão manter o seu sistema digestivo funcionar corretamente, Wong diz. Desfrutar de uma xícara antes de bater as folhas para despertar com um sopro de corpo livre.

foto: Hemera/ThinkstockMais de WH:
Alimentos para uma Barriga lisa
Barriga-Domar Receita De Vitamina
Os PMS Dieta
Quer uma barriga mais plana, mais fina, coxas e braços tonificados? Para transformar seu corpo, comprar Spartacus Treino 2-DVDS programa agora!

Leave a Reply